Antonela Roccuzzo es una de las mujeres más admiradas del mundo, no solo por ser la esposa de Lionel Messi, el mejor futbolista del planeta, sino también por su belleza y su figura envidiable.
Antonela Roccuzzo es madre de tres hijos, Thiago, Mateo y Ciro, pero eso no le impide lucir un cuerpo tonificado y saludable. ¿Cuáles son sus secretos para mantenerse en forma? Te los contamos a continuación.
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Rutina de entrenamiento
Antonela Roccuzzo realiza una rutina de ejercicios diaria, que no abandona ni siquiera cuando está de vacaciones. Su entrenadora personal, Silvana Araujo, le arma rutinas personalizadas que incluyen varias series de sentadillas, pesas, bicicleta fija y trabajo duro de abdominales. A veces, también se ejercita junto a su marido, quien la alienta y la motiva a seguir adelante.
La rosarina también practica zumba, una actividad que le permite quemar calorías y divertirse al ritmo de la música. Además, le gusta salir a correr al aire libre, aprovechando los paisajes de las ciudades donde vive o visita. Así, combina el ejercicio aeróbico con el anaeróbico, logrando un equilibrio entre fuerza y resistencia.
Alimentación saludable
La dieta de Antonela Roccuzzo es otro de los pilares de su bienestar físico. La modelo sigue un plan alimenticio diseñado por el asesor de nutrición y entrenamiento Ismael Galancho Reina, quien le recomienda consumir alimentos ricos en proteínas y vitaminas, y evitar las grasas y las harinas. Así, su menú incluye platos como pasta integral con espinacas, salmón con verduras, sushi, pizza saludable, tortitas de banana y ñoquis al roquefort.
Además, Antonela Roccuzzo se hidrata correctamente, bebiendo al menos un litro de agua por día. También consume infusiones como té verde o mate, que le aportan antioxidantes y energía. Por supuesto, también se da algún gusto de vez en cuando, como un helado o un chocolate, pero siempre con moderación y sin excesos.
Consejos para imitarla
Si quieres seguir el ejemplo de Antonela Roccuzzo y cuidar tu figura, te damos algunos consejos que te pueden ayudar:
- Sé constante: el ejercicio y la alimentación saludable deben ser parte de tu rutina diaria, no algo ocasional. Busca un horario que te convenga y respétalo, así como las porciones y los alimentos que consumes.
- Sé flexible: no te obsesiones con el peso o las medidas, ni te castigues si un día no cumples con tu plan. Lo importante es que te sientas bien contigo misma y que disfrutes del proceso. Adapta tu rutina a tus necesidades y gustos, y no te compares con nadie más.
- Sé positiva: el estado de ánimo influye mucho en el resultado. Si te ves bien, te sentirás bien, y viceversa. Por eso, aléjate de las críticas y los comentarios negativos, y rodéate de personas que te apoyen y te quieran. También puedes buscar inspiración en personas como Antonela Roccuzzo, que te demuestran que se puede lograr lo que te propones con esfuerzo y dedicación.
Antonela Roccuzzo es una mujer que nos inspira a cuidar nuestra figura y nuestra salud, sin dejar de lado nuestra familia y nuestra felicidad. Con sus secretos de entrenamiento y alimentación, nos muestra que se puede lograr un equilibrio entre el cuerpo y la mente, y que no hay nada imposible si se tiene voluntad y disciplina. ¿Qué te parecen sus consejos? ¿Te animas a seguirlos? Déjanos tu comentario y comparte esta nota con tus amigos. ¡Gracias por leernos!