El jengibre es una raíz con múltiples propiedades medicinales y culinarias, que también puede ayudarte a quemar grasa y perder peso en pocos días. ¿Cómo? Te lo explicamos a continuación.
El jengibre tiene un efecto termogénico, es decir, aumenta la temperatura corporal y acelera el metabolismo, lo que favorece la quema de calorías y la eliminación de toxinas. Además, el jengibre tiene un efecto saciante, que reduce el apetito y evita los antojos de alimentos poco saludables.
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Para aprovechar los beneficios del jengibre para quemar grasa y perder peso en pocos días, puedes consumirlo de diferentes formas: en infusiones, en jugos, en ensaladas, en sopas, en guisos, etc. Lo ideal es consumir entre 10 y 20 gramos de jengibre al día, preferiblemente en ayunas y antes de las comidas principales.
Algunas recetas que puedes preparar con jengibre son:
Infusión de jengibre y limón: ralla un trozo de jengibre y ponlo a hervir en una taza de agua durante 10 minutos. Luego, cuela el líquido y añade el zumo de medio limón. Bebe esta infusión en ayunas y antes de dormir.
Jugo de jengibre y piña: pela y trocea una rodaja de piña y ponla en la licuadora junto con un trozo de jengibre pelado y un vaso de agua. Licua todo hasta obtener un jugo homogéneo y bebe en ayunas o entre comidas.
Ensalada de jengibre y zanahoria: ralla una zanahoria y un trozo de jengibre y mezcla en un bol. Añade unas hojas de lechuga, unos tomates cherry, unas nueces picadas y aliña con aceite de oliva, vinagre de manzana y sal. Disfruta de esta ensalada como entrante o como plato único.
Estas son solo algunas ideas para incorporar el jengibre a tu dieta y beneficiarte de sus propiedades para quemar grasa y perder peso en pocos días. Recuerda que el jengibre es un complemento natural que no sustituye a una alimentación equilibrada ni a un estilo de vida activo. Consulta con tu médico antes de consumir jengibre si tienes alguna condición médica o estás tomando algún medicamento.