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El rey Felipe VI, el monarca más longevo de Europa, cumple hoy 55 años con una salud envidiable. ¿Cuál es el secreto de su vitalidad y su buen aspecto físico? Según fuentes cercanas a la Casa Real, el rey sigue una serie de hábitos saludables que le ayudan a mantenerse en forma y a afrontar los retos de su cargo con energía y optimismo.
Entre estos hábitos se encuentran:
- Una dieta equilibrada y mediterránea, rica en frutas, verduras, pescado, aceite de oliva y frutos secos. El monarca evita los alimentos procesados, las grasas saturadas y el azúcar. Su plato favorito es el gazpacho, una sopa fría de tomate, pepino, pimiento y ajo que le aporta vitaminas, minerales y antioxidantes.
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- Un ejercicio físico regular y variado, que incluye desde la natación y el ciclismo hasta el esquí y la vela. El rey es un apasionado del deporte y lo practica siempre que puede, tanto en solitario como en familia o con amigos. Su deporte preferido es la vela, que le permite estar en contacto con la naturaleza y desconectar de las tensiones del día a día. El monarca ha participado en varias competiciones nacionales e internacionales de vela, como la Copa del Rey o los Juegos Olímpicos de Barcelona 1992.
- Un cuidado de su mente y su estado emocional, que pasa por dedicar tiempo a sus aficiones, a su familia y a su formación. El monarca de España es un gran lector y un amante de la cultura. Le gusta leer libros de historia, política, economía y literatura. También disfruta del cine, la música y el arte. Su película favorita es Casablanca y su grupo musical favorito es U2. El rey tiene una amplia formación académica que abarca desde el derecho y la economía hasta la defensa y la seguridad. Habla cinco idiomas: español, catalán, inglés, francés y griego.
- Un respeto por su descanso y su sueño, que le permite recuperar energía y mantener su salud. El rey duerme entre siete y ocho horas al día y procura acostarse y levantarse a una hora regular. Evita las bebidas estimulantes como el café o el alcohol antes de dormir y sigue una rutina relajante que le ayuda a conciliar el sueño.
Estos son algunos de los consejos que el rey Felipe VI sigue para mantenerse en forma a sus 55 años. Un ejemplo de vida saludable que puede inspirar a muchos ciudadanos a cuidar su salud física y mental.